Tamara Udartsova – Enseignante yoga et méditation

Shanti (Tamara Udartsova)

Enseignante de yoga et méditation depuis 10 ans.

« Pour moi le yoga, c’est l’art de vivre le quotidien en harmonie avec ma vraie nature, imprégnée de cet amour qui est l’essence de chaque être.  C’est penser, s’aimer et de s’accepter soi-même ainsi que la vie quotidienne dans sa plénitude. C’est un chemin depuis le mental vers le cœur.»

Je vous propose les techniques suivantes :

Om Chanting, Mantra Project, Babaji Surya Namaskar, Cours de mudras, Atma Kriya yoga.

 

OM CHANTING

OM Chanting est une pratique de groupe gratuite qui utilise le pouvoir transformateur du son OM pour activer le potentiel d’auto-guérison des participants. C’est une très ancienne technique de méditation donnée par les grands yogis de l’Himalaya.

Cette pratique favorise la paix intérieure, la clarté mentale, l’équilibre émotionnel et la santé physique. Om Chanting aide aux gens à sentir plus de paix, de joie et d’amour dans leur vie. La pratique crée un environnement harmonieux et une unité entre des gens de différentes cultures ainsi qu’entre l’homme et la nature.

Elle est pour tout le monde, aucune expérience préalable n’est pas requise.

Pour Savoir plus : https://sadhana.bhaktimarga.org/om-chanting

 

MANTRA PROJECT

Mantra Project est un programme de tutoriel gratuit qui vous emmène progressivement à pratiquer le chant simple mais puissant pendant 40 jours. Il est idéal pour les débutants à la recherche d’un moyen simple et efficace: pour calmer les pensées, ouvrir le cœur et développer une habitude positive de se connecter quotidiennement avec votre divinité intérieure. Le Projet Mantra est un exercice de méditation sur le mantra. N’importe qui peut le faire, à tout moment et n’importe où, même les enfants. Par une simple pratique quotidienne du mantra, vous vous plongerez profondément dans la beauté et le mystère du nom divin. La méthode est extrêmement puissante lorsque vous transformez chaque répétition en une prière du cœur.

Pour en savoir plus : https://sadhana.bhaktimarga.org/project-mantra

 

BABAJI SURYA NAMASKAR

Babaji Surya Namaskar est une prière de gratitude en mouvement qui unit la révérence et la conscience du Divin à travers une série de postures très anciennes de yoga (Asanas). Une simple pratique quotidienne de seulement 6 à 8 tours dure de 10 à 15 minutes et peut apporter les mêmes avantages que 45 minutes de Hatha Yoga: plus de force, un flux d’énergie positif et la clarté d’esprit. Cette méditation en mouvement, Babaji Surya Namaskar, honore la divinité du corps humain. Il ne prend que quelques minutes par jour et apporte la lumière et la vivacité dans tout votre être. Au fur et à mesure que votre pratique quotidienne s’intériorise, vos pensées se calment, les mouvements seront une expression consciente de votre force intérieure. Vous pouvez apprendre les bases en quelques heures. Ensuite, vous aurez des exercices parfaitement coordonnés pour une vie pleine de santé et de souplesse.

Pour en savoir plus : https://sadhana.bhaktimarga.org/babaji-surya-namaskar

 

MUDRA COURSE

Les mudras sont les gestes de la main ou du corps. Leur but c’est de purifier votre propre champ énergétique. Cela va vous aider d’évoluer spirituellement et aussi de devenir fort et plus équilibré au niveau physique.

Participation à l’atelier de 3 heures : CHF 50.

Pour en savoir plus : https://www.bhaktimarga.ch/fr/events/event/template-mudra-i-kurs/

 

 

ATMA KRIYA YOGA

Atma Kriya Yoga est une méthode de yoga et méditation la plus avancée. Par la grâce de l’initiation Shaktipat, vous éprouvez plus d’amour, de joie et de connexion avec la vie elle-même. Atma Kriya Yoga vous aide aussi à brûler le karma de nombreuses vies, en purifiant le corps et l’esprit afin que vous puissiez progresser sur votre chemin spirituel. Les exercices sont faciles à apprendre même pour les débutants, mais assez puissants pour amener les méditants avancés à de nouveaux niveaux de conscience, en relation personnel avec le Divin.

Le séminaire déroule sur le week-end.

Participation à l’atelier 2 jours : CHF 480, prix étudiant, AVS, chômage – CHF 300.

Pour en savoir plus : https://sadhana.bhaktimarga.org/atma-kriya-yoga

 

 

 

Téléphone :
+41 78 708 50 25

Email :
tudartsova@gmail.com

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