Heidi Tascon – Enseignante diplômée Pilates Matwork I & II, Coaching nutritionnel

Passionnée par le développement personnel et la santé mentale, je me suis intéressée au Pilates il y a quelques années suite à la nécessité de pratiquer une activité alliant concentration, renforcement musculaire et assouplissement. En effet, le stress chronique avec lequel j’évoluais m’a fait prendre conscience des ravages qu’il occasionne sur notre psychisme, notre métabolisme hormonal et nos cellules. C’est donc par la pleine conscience dans un premier temps que j’ai découvert l’impact que nous pouvions avoir sur le rétablissement d’un équilibre. Ma pratique régulière de la danse m’a amené à essayer le Pilates. J’y ai retrouvé les bienfaits d’une synchronisation corps – esprit. De plus, la méthode respecte l’anatomie et la physiologie du corps / des corps préservant de tous risques de traumatismes. Pour une infirmière de formation ( diplômée en 2006) ce concept m’a donc d’autant plus parlé. De ce fait, j’ai eu envie d’aller plus loin dans la pratique et de pouvoir l’intégrer dans mon quotidien et dans mon mode de vie ce qui m’a amener à suivre la formation et aujourd’hui l’envie de la partager. Par la suite, toujours dans cette recherche de rééquilibrage/d’homéostasie, et des signes de souffrances que notre corps nous envoie, je me suis intéressée à la nutrition, fondamentale pour le bon fonctionnement de notre corps et de nos cellules, ainsi que pour le maintien d’un équilibre psychique et hormonal.

 

Le descriptif des activités:

Le Pilates:

Méthode qui porte le nom de son auteur Joseph Pilates. Précédemment appelé « contrologie » : « l’art du contrôle dans le mouvement ». Très prisée des danseurs, elle s’est ouverte progressivement au grand public et en Europe entre 1970 – 90.
Cette méthode permet de se réapproprier son corps en prenant conscience de l’importance que jouent les muscles profonds dans le maintien postural. Elle est dite douce dans le sens où elle préserve des traumatismes puisque les exercices se font en conscience et donc maîtrisés. Pour ce faire, vous renforcerez et utiliserez votre centre d’énergie (périnée-abdo-fessier-lombaire) et votre respiration. Grâce aux exercices, évolutifs, vous allez apporter force et souplesse à votre corps. Vous rééquilibrerez progressivement votre posture, vous gagnerez en mobilité articulaire et musculaire. Ceci vous préservera de blessures éventuelles causées par le vieillissement, les activités professionnelles ou sportives à hautes intensités.

De plus, cette activité contribue à modifier votre état psychique en diminuant votre niveau de stress. Cela participe au rééquilibrage des neurotransmetteurs.

Tarifs cours (60 min.)

Cours collectifs (6pers.) : 35.- / pers.
Carte 10 cours : 300.- / validité 4 mois

Cours Duo : 65.-
Carte 10 cours Duo : 600.- / validité 6 mois

Cours privés : 110.-
Carte 10 cours individuels : 950.- / validité 6 mois

2 premiers cours d’essai :
Cours collectifs : 25.-
Cours privés : 65.-

 

Le coaching nutritionnel:

Nous réaliserons ensemble un plan d’action en fonction de vos besoins, objectifs, investissement souhaité/possible. Les axes que je propose sont le rééquilibrage hormonal par le biais d’une alimentation équilibrée. Si nous devons modifier des habitudes alimentaires, hygiène de vie, nous le ferons progressivement de manière à instaurer des changements durables. L’approche est holistique est vise à ce que vous puissiez gagner en autonomie et nourrir votre curiosité dans le domaine de la nutrition santé. Des outils pragmatiques vous faciliterons la tâche dans cet apprentissage.
Nous pourrons également faire un bilan bio-nutritionnel en partenariat avec un autre professionnel de la santé ( nutritionniste diplômé en phytothérapie, micro nutrition, hormonothérapie) pour faire un véritable check-up et cibler nos actions.

Tarifs consultations: 110 CHF / h
Bilan bio-nutritionnel: 250 CHF

 

Téléphone :
0033 613 50 32 19

Email :
heidi.tascon@sfr.fr